Aminosäuren und BCAAs

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Es gibt 20 Aminosäuren, von denen 9 als essentiell bezeichnet werden, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Diese essentiellen Aminosäuren müssen daher unbedingt über Nahrungsergänzungsmittel oder die Nahrung zugeführt werden. Aminosäuren spielen ebenso wie Proteine eine sehr wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Eine Zufuhr von Aminosäurekomplexen und/oder BCAAs ermöglicht den schnellen Aufbau von Muskelmasse im Rahmen eines intensiven Trainings.